1. 情绪稳定，积极情感增多不再持续陷入悲伤、绝望或焦虑情绪，能够感受到快乐、满足等积极情绪。情绪波动减少，面对压力时能更理性应对。2. 睡眠质量显著提升入睡困难、早醒或嗜睡问题改善，睡眠时间趋于正常。醒来后感觉精力恢复，不再疲惫不堪。3. 食欲和体重恢复正常不再暴饮暴食或食欲不振，饮食规律，体重逐渐稳定。4. 精力恢复，疲劳感减轻日常活动(如散步、做家务)不再感到极度疲惫，能完成更多任务。5. 认知功能改善(注意力、记忆力)思维更清晰，记忆力增强，学习和工作效率提高。6. 社交意愿增强主动联系朋友、家人，愿意参加聚会或社交活动，不再回避人际交往。7. 自我评价提高，减少自责不再过度贬低自己，能认可自身优点，对未来更有希望。8. 身体不适症状减轻头痛、胃痛等不明原因的躯体症状减少或消失。9. 应对压力和挫折的能力增强面对困难时不再感到无助，能采取积极策略解决问题。10. 生活规律化，自我管理能力提升养成健康作息，按时起床、吃饭，生活更有条理。
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