大家好，我是微柔。
一个97年刚刚结婚的农村女孩，因为喜欢自由所以选择了自由职业。
今天要和大家分享的是：“28条顶级养生秘诀”。
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1.内心要强大，多和正能量的朋友交往，一定要积极向上不和负能量的人待一起。
2.均衡营养的饮食，一日三餐都要给自己好好的安排。记得要荤素搭配，一日三餐要按时吃饭，尤其是要记得吃早饭。
3.不要瞎操心，不要太过于关注别人家的闲事。
4.在这个快节奏的时代尽量让自己慢下来，让脚步变慢，性格变慢。慢慢的享受慢生活带来的舒适感。
5.任何事情都要顺其自然，不要太过于焦虑，不要自我内耗，享受当下的生活，及时行乐。
6.有活就干，没有活那就好好休息放松一下自己。没有苦不要硬吃，没有福不要硬享。
7.适度工作不要过于内卷，不要因为拼命赚钱工作累坏了自己的身体。
8.大胆尝试让自己感到害怕的一些事情，释放自己的潜力，拥抱更美好的自己。
9.专注当下过好每一天，活好每一个瞬间。不要太过于担忧太遥远的未来。
10.从心底深处接纳自己不完美，以平和的心态承认自身存在的一些缺点。
11.重视并且满足自己内心的需求，任何时候都要遵从内心的想法，不要人云亦云的。
12.照顾好自己的身体，早睡早起清淡饮食不吃重口味的辣的食物。
13.不要总是被日渐增长的年龄所限制，就算70岁你也可以穿高跟鞋和小裙裙。
14.买食品的时候记得看食品的配料表，尽量去选择添加剂少的。
15.累的时候就停下脚步让自己歇一歇，去逛逛公园去旅游去游乐园放松一下自己。
16.少食多餐，控制自己的欲望，多睡觉不熬夜。
17.不要自卑，千万不要因为自己的外貌，身高，体重或者说家境等原因就自卑。越是出生不好越是要自信大方。
18.做人做事千万不要拧巴，有什么事情有什么要求直接提出来，不要总是让别人猜猜猜的。
19.很多时候沉默才是最好的，少说话控制自己好为人师的表达欲望。
20.人生短短三万天，开心一天算一天。来世间一遭只是体验一场，没必要完美的诠释。
21.坚持每天写日记，写文章，记录自己每一天的所见所闻所想，记录每个阶段美好的自己。
22.有时间一定要多晒晒太阳，尤其是每天可以晒背半小时，暖呼呼的很舒服，对女性朋友很友好。
23.每天晚上睡觉之前都要坚持泡脚，就算在炎热的夏季也要如此，这样可以排出体内的湿气让皮肤状态更好。
24.走到哪里都随身携带一个保温杯，这样随时随地都可以喝白开水，也可以在里面加入一些养生的茶。
25.早上起床第一件事情就是喝一杯温开水，吃两颗红枣，听首欢快的音乐开启自己美好的一天。
26.抗糖甚至做到戒糖，糖果，蛋糕，奶茶，甜品之类的尽量少吃。摄入过多会加速皮肤的衰老速度，偶尔吃一次就行。
27.把猪肉羊肉之类的改为鱼虾牛肉，营养价值更高一些，还不容易发胖。
28.每天都要坚持锻炼一小时左右，最好是把有氧运动和无氧运动结合起来。生命在于运动。
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最后微柔送给大家一段话：“不要对日常生活太敏感。和什么样的人一般见识，你也就是什么水平。”对于相处不来的人，别纠缠，敬而远之即可。人生是一个筛选机制，我们不断被别人筛选，同时，也不断筛选别人。 ”
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