腰酸腰痛不是小事，别以为只是“累着了”，那可能是你的“腰肌腰椎”在报警！中医讲“腰为肾之府”，腰子不舒服，不是肾有问题，就是筋骨失养，阳气不足，瘀血作祟。
怎么判断你是哪种腰痛？
记住几个关键词：
如果腰痛像被冷水泡，遇热缓解，那是“寒湿腰痛”；
如果痛得像针扎，固定不移，那是“血瘀腰痛”；
如果酸软无力，久站久坐更明显，那是“肾虚腰痛”。
古人云：“不通则痛，不荣则痛”，一句话讲透腰痛本质。
说到调理腰痛的中成药，市面上五花八门，但真正“补阳化瘀、强筋健骨”的经典方，非“独活寄生汤”莫属。
它出自唐代《千金要方》，专门对付“久病及肾、肝肾亏虚、风寒湿痹”型腰痛。现代临床广泛用于腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等病症，效果杠杠的！
标准配伍如独活9克、桑寄生9克、杜仲9克、牛膝9克、细辛3克、秦艽9克、茯苓9克、肉桂3克、防风9克、川芎6克、当归9克、白芍9克、地黄9克、人参9克、甘草6克。
听起来药味多，其实分工明确：独活、细辛搜风散寒、通络止痛；杜仲、牛膝补肝肾、强筋骨；当归、川芎活血化瘀；人参、茯苓补气健脾；肉桂温阳化气，合起来标本兼治，既止痛又修复。
当然，吃药只是“外力”，日常保养才是根本。少坐软沙发、少提重物、睡觉别太软，多练“小燕飞”“桥式运动”，腰自然挺得直！
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