秋天是养肺的季节，但是我在门诊上发现，很多人都存在肝气不舒的情绪问题。
《黄帝内经》认为：秋在气为燥，在脏为肺，在志为悲。
一方面，秋属金应肺，中医五行认为，肺金克肝木，所以肺气越旺盛，越会抑制肝的疏泄功能。
另一方面，秋天气候愈发干燥，阳气减弱阴气渐强，天地之气开始收敛，肃杀之气也会让人情绪低落、抑郁、烦躁、焦虑。
其实肝气不舒的人，比比皆是。人在生活上难免遇到不顺心的事情，无论是工作、学业、家庭，无论是金钱压力、感情困扰、工作焦虑、健康问题。。。
很多人不觉得情绪会影响健康，有怒火也压在心里。但久而久之，这些气机郁滞在你体内，就是典型的肝气不舒、肝气郁滞。
肝郁对身体有什么影响呢？
反映在身体上，像是头痛、胸闷、口干口苦、脸上长斑、乳房胀痛、两胁胀痛。。。所谓“不通则痛”，肝经不通，所到之处也会有痛感。
经常肝郁的人，脾胃也会受到损害。
中医讲：“见肝之病，知其传脾”。在五行当中，肝木是容易克脾土的。若是体内浊气重，肝气过亢就会克制脾脏机能。
也就是说，经常肝郁的人，大多数都容易脾胃虚弱。
你看很多人在发了一通火、很生气之后，就会气得胃痛，气得吃不下饭，气得不消化，甚至恶心呕吐、腹泻等等。
肝气郁结，气血也无法很好地流通，容易淤堵。
因为肝藏血，血液都藏在肝里。如果肝经淤堵，血就无法顺利输送至全身。
血不能上行头面，就容易脱发、白发、衰老。女子以血为用，血不足影响月经，就容易月经量少、月经不调、痛经等等。
所以，奉劝大家一句，如果心情不好，不要闷在心里，发泄出来之后心情会舒畅很多。
秋天气候越来越凉快了，也不要总是把自己憋在城市高楼里喘不过来气，趁着秋高气爽多出来呼吸呼吸新鲜空气。
周末哪怕没有时间到郊外，找个家附近的公园里面散散步，都是很好的疏肝解郁的方法。
最近网上有一种很火的抱树疗愈方法。
很简单，不开心的时候，就找一棵合眼缘的树，最好是能在阳光下照射，生命力比较旺盛的干净一些的树。
抛开所有让你烦恼不开心的事情，闭眼放空自己，慢慢深呼吸，张开双臂，让身体最大程度贴近树，最好脱掉鞋子光脚踩地，想象大树的能量从脸上和手心劳宫穴进入身体，抱着树5-10分钟，你的肝郁值会下降30%。
在中医里，这就叫木气养生法。
因为大树的五行属木，吸收天地之气，我们肝的五行也属木，所以大树的能量可以滋养我们的肝胆。
现在的年轻人，长期在城市的高楼大厦里生活，周围的环境都是钢筋水泥，所以木的能量其实非常缺失。
无论是肝郁还是肝血不足的人，比如压力大、内耗重、爱焦虑的人，还有胸闷、胁肋不适、乳房胀痛、眼睛干涩的人，都需要抱一抱树，来让自己的情绪平和下来。
看看清晨的公园里面，很多养生的大爷都爱用后背去撞树，因为养背相当于养五脏六腑，养一身之阳气。
你也可以试试这种方法：背向大树，距离20~40厘米左右，全身放松，身体后仰，用背部适度撞击100次左右。
为什么要脱鞋光着脚呢？
因为肝木克脾土，肝郁的人大多也有脾虚的问题。
再加上我们现在踩得都是地板、水泥地、柏油地、大理石地，已经很久接触不到自然的土地了。
但我们的脾是属土的，经常接触不到真正的土，脾胃也会越来越虚。
所以，我们最好选择一块能被阳光照到、比较干燥的土地，在抱树的同时，脱掉鞋袜踩踩地。
让大地之气通过脚底穴位进入身体，用天然的方式借天地之力，给身体补阳气。
而秋天的阳光也没那么炽烈了，在阳光下抱树，也可以晒到我们的头顶和后背。
在秋天同样也可以适当晒晒太阳，就像猫咪一样，给身体储备阳气，既能应对寒冬的到来，也能给身体补充能量，使气血畅通，让心情变得愉快些。
一能晒后背。中医认为：背为阳，而且背上分布着两条重要的阳经，一个是督脉，一个是足太阳膀胱经，均为脏腑经脉之气的重要聚集之处。
二能晒头部。正所谓：“头为诸阳之首”，头部是阳气汇聚的地方。五脏六腑的清阳之气、气血均汇聚头部，，所以晒头部可通畅百脉、调补阳气。
三能晒腿脚。中医认为，寒从足下起。如果阳气不足的人，就容易手脚冰凉、怕冷，所以晚上可以泡泡脚，白天也可以晒晒腿脚，帮助温煦阳气、通畅血脉。
我们吸收到木的能量，土的能量，再收敛好自然界阳气，不仅可以养好我们的心情，眼睛也会有神采不少，这就是焕发生机的表现。
所以，趁着现在秋高气爽，阳光正好，找一个空闲的时间，抛开生活中的纷纷扰扰，学会回归大自然，治愈身心。
就找一个喜欢的树，跟它做朋友，张开怀抱拥抱它，接收它的能量，自然它也会把健康和美好传递给你！
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